Rólunk

Az ESI független, közérthető tudástár a sportegészségről. Szabadidősportolóknak írunk, akik szeretnék érteni, mi történik a testükkel edzés és pihenés közben, és azoknak, akik egy sérülés után a rehabilitáció előtt vagy közben járnak.

Miről írunk?

Két nagy témával foglalkozunk. Az egyik a terhelés és a regeneráció: mennyit, milyen gyakran és mennyi pihenővel érdemes edzeni, mit jelent a fáradás, mit tesz az alvás. A másik a sportsérülés utáni visszaépülés, amelyet öt fokozatú fázislétrába rendeztünk: akut szakasz, mozgástartomány, erő, sportspecifikus terhelés, visszatérés. Minden írás egy fokhoz tartozik, így látható, hol tartasz, és mi következik.

Mit nem csinálunk?

Az ESI nem rendelő, nem intézmény és nem kezelőhely. Nem diagnosztizálunk, nem adunk egyéni kezelési tervet, és levélben sem tudunk megítélni egy konkrét sérülést. Az írásaink abban segítenek, hogy jobb kérdéseket tegyél fel a sportorvosnak, az ortopéd szakorvosnak vagy a gyógytornásznak, és értsd, miért kéri tőled azt, amit kér.

Hogyan készülnek az írások?

Nemzetközi szakirodalomra, szakmai ajánlásokra és a sportorvoslásban elfogadott gyakorlatra támaszkodunk. Ahol egy kérdés vitatott vagy a tudás még bizonytalan, azt kimondjuk. Minden cikk végén Jelzőlámpa áll: zöld, ha folytathatod, sárga, ha lassítanod kell, piros, ha állj meg, és fordulj szakemberhez.

Ha pontatlanságot találsz, vagy egy témáról szívesen olvasnál, a kapcsolat oldalon írhatsz nekünk.